مفيد

التفاح ، الفاكهة المثالية

التفاح ، الفاكهة المثالية

نسيج الكتان مجاملة

هناك أكثر من أسباب كافية لتناول الفاكهة. نركز اهتمامنا اليوم على التفاح ، الذي على الرغم من أنه لا يبرز لمحتواه العالي من الفيتامينات ، إلا أنه يحتوي على العديد من الفوائد الصحية الأخرى. شرائها والحفاظ عليها دائما في متناول اليد ، فهي مقاومة للغاية وتستغرق بعض الوقت لتحطيم.

لماذا يجب أن نستهلكها؟

1. يحتوي على نسبة عالية من الماء لذلك يرطبنا.

2. يحتوي جلد التفاح على البكتين ، وهو نوع من الألياف يحمي الغشاء المخاطي في الأمعاء. اغسله جيدًا ولا تقشره.

محتوى ذات صلة 13 وصفات صحية للطبخ مع التفاح

3. يحتوي على نسبة عالية من البوتاسيوم ، لذلك يقلل من ضغط الدم ومدر للبول ، لذلك يساعد على التخلص من السوائل.

4. التفاح يمنع مشاكل القلب والأوعية الدموية.

محتوى ذات صلة 15 سلطة تفاح لذيذة للغاية

5. يحتوي على العديد من مضادات الأكسدة ، على الرغم من أن ذلك يعتمد على مجموعة متنوعة ستجدها إلى حد كبير أو أقل. التفاح الأحمر هو واحد من أكثر مضادات الأكسدة.

6. الاشباع. إذا كنت تأخذ تفاحة قبل الغداء أو العشاء ، فذلك سيمنعنا من الجوع والقلق الشديد على الطاولة.

محتوى ذات صلة تذوق كوكتيلًا خالٍ من الكحول